Box pro SPORTOVCE

Box pro sportovce – krabičková strava pro aktivní lidi

Tréninky, práce, povinnosti, přesuny… a někde mezi tím se ještě snažíte jíst kvalitně.
Každý sportovec ví, jak náročné je někdy skloubit výkon, regeneraci a pravidelné jídlo. Často jíme narychlo nebo sáhneme po něčem, co tělo spíše zpomalí než podpoří.

A přitom právě strava rozhoduje o tom, jak se cítíme na tréninku, jak regenerujeme a kolik energie máme během dne.
Box pro SPORTOVCE vznikl pro lidi, kteří chtějí sportovat, podávat výkon a neutratit energii na plánování jídel, nákupy a vaření, ale na trénink a regeneraci.

• Při sportovní výživě není důležité jen co jíme, ale i kdy jíme. Proto budou jídla označena i podle vhodnosti:

• Před tréninkem – lehce stravitelné sacharidy, méně tuku a bílkovin, bez zbytečně vysoké dávky vlákniny.
• Po tréninku – kombinace sacharidů a vyššího podílu bílkovin pro doplnění energie a podporu regenerace.
• Pravidelný energetický příjem – 5 porcí denně, rozdělených do 3 hlavních jídel a 2 snacků

Základ sportovního jídelníčku tvoří sacharidy – hlavní palivo pro výkon. Bílkoviny podporují regeneraci a ochranu svalů, tuky zůstávají přirozenou součástí vyváženého jídelníčku.

Při sestavování menu myslíme také na důležité mikronutrienty, zejména železo, ale i vápník a hořčík, které podporují výkon i regeneraci.

Aktivní lidé mají vyšší energetický výdej, proto sportovní menu není postaveno na zbytečném omezování. Při sportu často platí, že více energie znamená také více sacharidů – a to je v pořádku.

• Součástí konceptu jsou i praktické snacky vhodné před a po tréninku, důraz na pitný režim a jídla přizpůsobená reálnému životu – práci, tréninkům i hektickým dnům.

Protože výkon nezačíná na tréninku.
Začíná u toho, co svému tělu dáváte každý den.

DOVOZ KRABIČEK
• Dny doručení jsou pondělí, středa a pátek mezi 7:00 až 13:00. Krabičky doručujeme následovně: Pondělí - od pondělí oběda do středy svačiny. Středa- od středy oběda do pátku svačiny. Pátek - od pátku oběda do soboty večeře.